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八ヶ岳縦走

久しぶりの登山は八ヶ岳縦走へ。観音平から登り始め、蓼科山登山口までの標準コースタイム25時間ほどの道のりを、CT60%ほどで進み、夕方にはバスで帰る予定。   まあ1日だし、寝てなくても多少は飛ばしていけるだろうと思っていたら、全然そんなこ...
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ランニング再開

先週あたりからランニングを再開している。 体はようやく慣れ始めてきた。TJARが決まってからは本戦を想定して6分/km以上のペースでは走っていなかったので、それ以上のスピードで走るのが辛かったが、ようやく4分30秒/kmくらいまではあげられ...
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TJAR DAY0 はじまり

お盆が始まるため遅い時間にも関わらず混雑した東京駅。最終の新幹線で富山へ移動。睡眠時間をどうするかについては、徹夜して、朝飯&朝風呂して9時くらいから寝て、16時に起きればいいかなという作戦。映画を見たり、読書をして過ごし、徹夜は無事完了。...
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TJAR 南アルプス試走 7/14-16 まとめ

*CT=コースタイム *ACT=Actualでかかった時間(小屋などでの休憩込み)   1日目市野瀬-仙丈岳-熊野平 CT18:05/ACT11:16 (62.3%) 2日目塩見-三伏峠-荒川岳-赤石岳-百閒洞まで CT24:25/AC...
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TJARに向けて トレーニング

この時期は普段は月に150-200kmのランニング、週2で体幹トレーニング、週1でジム、週末月1で縦走のようなイメージ。   最後の追い込みということで、スタートの2週間前までは、弱そうな点、強くする必要がある点を重点的に攻めるメニューを追...
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マラソンに向けて

12月の"さのマラソン大会"に向けてトレーニング中。 目標は3時間30分。前回のレースから休息期間を考えると2ヶ月ほどしかトレーニング期間がないので、いったんは緩めの目標。そのあと1月くらいの大会で自己ベストの3時間14分の更新を目指そうか...
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トレッドミルでのトレーニング

上州武尊山スカイビュートレイル70の後から足裏に痛みが出ているけど、足全体の筋肉の疲れはだいぶ取れているので走るのを再開。足裏の痛みが怖いので、負荷が少なそうなトレッドミルや水泳が中心のメニューになりそうです。   トレッドミルでのインター...
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装備考 予備ヘッドライト

今回はスペアのヘッドライトを検討。   トレーニングを進めると夜間の行動も多いわけで、これもしヘッドライトが壊れたら?ということを考え始めた。   もし夜間の行動中にヘッドライトが壊れたら、、、代わりになるものはiPhoneのLEDライトく...
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