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久しぶりの登山は八ヶ岳縦走へ。観音平から登り始め、蓼科山登山口までの標準コースタイム25時間ほどの道のりを、CT60％ほどで進み、夕方にはバスで帰る予定。   まあ1日だし、寝てなくても多少は飛ばしていけるだろうと思っていたら、全然そんなこ...

先週あたりからランニングを再開している。 体はようやく慣れ始めてきた。TJARが決まってからは本戦を想定して6分/km以上のペースでは走っていなかったので、それ以上のスピードで走るのが辛かったが、ようやく4分30秒/kmくらいまではあげられ...

お盆が始まるため遅い時間にも関わらず混雑した東京駅。最終の新幹線で富山へ移動。睡眠時間をどうするかについては、徹夜して、朝飯＆朝風呂して9時くらいから寝て、16時に起きればいいかなという作戦。映画を見たり、読書をして過ごし、徹夜は無事完了。...

*CT=コースタイム *ACT=Actualでかかった時間(小屋などでの休憩込み)   １日目市野瀬-仙丈岳-熊野平　CT18:05/ACT11:16 (62.3%) ２日目塩見-三伏峠-荒川岳-赤石岳-百閒洞まで　CT24:25/AC...

この時期は普段は月に150-200kmのランニング、週2で体幹トレーニング、週1でジム、週末月1で縦走のようなイメージ。   最後の追い込みということで、スタートの2週間前までは、弱そうな点、強くする必要がある点を重点的に攻めるメニューを追...

12月の"さのマラソン大会"に向けてトレーニング中。 目標は3時間30分。前回のレースから休息期間を考えると2ヶ月ほどしかトレーニング期間がないので、いったんは緩めの目標。そのあと1月くらいの大会で自己ベストの3時間14分の更新を目指そうか...

上州武尊山スカイビュートレイル70の後から足裏に痛みが出ているけど、足全体の筋肉の疲れはだいぶ取れているので走るのを再開。足裏の痛みが怖いので、負荷が少なそうなトレッドミルや水泳が中心のメニューになりそうです。   トレッドミルでのインター...

今回はスペアのヘッドライトを検討。   トレーニングを進めると夜間の行動も多いわけで、これもしヘッドライトが壊れたら？ということを考え始めた。   もし夜間の行動中にヘッドライトが壊れたら、、、代わりになるものはiPhoneのLEDライトく...