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仙元山100 無補給&低価格 その3

このリストをベースに、食料補給の全体的な作戦はシンプルに。(100マイルレースで細かい作戦は途中覚えるのも面倒だし、何かあった時修正をかけるのも面倒。) ・1時間に何か1つ食べる、心拍数を120前後に抑え脂肪燃焼優位に進む。・目標タイムは3...
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TJAR2020 DAY0 ミラージュランドまで

中止から10日ほど経ち、ようやく落ち着いてきた気もするのでTJAR2020についてしっかり振り返りをしておこうかなと思います。   DAY0 その1 (8/6-) TJAR2020、スタートは8月8日日曜日0:00ということで、6日に魚津へ...
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Podcastのこと

最近は山系のPodcastも日本にだいぶ出揃い始めてきた。   よく聞くのは100miles 100times。ゲストが多彩だし、メインホストの2人のやりとりの軽妙さも好き。かつ、どういうトレーニングやるんですかとか、ポイントは外さず聞いて...
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靴下の穴のこと その後

先日修復した靴下でヤビツ峠往復22kmほど走ってきました。 走る前。小指の白い部分が修復箇所。 走った後 全く問題なさそうでした。 しばらくは靴下の寿命が伸びそう。  
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2021年のこと

久しぶりにBlogに投稿。書いておきたいことはあるんだけど、時間に終われる日々でして、、、そうちゃんとトレーニングは継続してます。 悪くない滑り出し。でも残念なことに体重もだいぶ↑↑。今年初めの目標2月中にサブ3再度挑戦は結構微妙な感じに...
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トレーニングメニュー 基本

Training for the Uphill Athleteを読み込んで基本トレーニングメニューを見直してみた。初心者向けのメニューを選択してみたけど、、、十分ハードじゃないすか。   月:休み 火:ZONE1-2 10-15km JOG...
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スカイビュー 140 DNS

スカイビュー 140はDNSすることにしました。 2週間前高尾を30km弱走った時、右足裏の中指と薬指の間に痛みが発生して踏ん張りがきかない状態になってしまい。。。いや、実はその前の北アルプス山行あたりからなんか違和感は感じていたんだけど、...
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海外レースの難しさ

日本はたくさん山があって、たくさんのトレランのレースもあって、たくさんの100kmを越えるレースもある。 どんなに遠くても4-5時間以内にはスタート場所には着くし、どんなに不便な場所でも商店があって前日に味噌汁とおにぎりは食べられる。 レー...
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週末は南アルプスへ

今週末は1年ぶりに南アルプスのTJARコースをなぞろうと思っています。 結局あれから何か前に進むことができたことはあったんだろうか。新しいギアなんて全然買ってないし、トレーニングだって近場の里山とロードを走り込むだけ。あ、家族が路頭に迷わな...
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心拍数縛りトレーニング

UTMFまであと何日だ?よくわかんないけどもう少し。ということで、仕上げのトレランは3週連続の高尾へ。 今回は心拍数の縛りを設定。150以下必須。140以下目標。いうルールで走ってみた。 www.movescount.com 結果、150を...
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