Camping 最大酸素摂取量 (Vo2MAX)の効果的なトレーニング方法 やるべきこと・VO2maxに刺激を与えることができるレベルで走り、心肺に負荷をかける。トレーニング方法・インターバルトレーニング高負荷な疾走区間は2分以上-5分以下2分以上の理由:VO2maxに到達している間だけが、VO2maxの刺激になる... 2016.02.21 CampingFoodトレーニングトレラン
Camping トレラン トレーニング PDCAサイクルと基準値ATについて トレラン トレーニング PDCAサイクルと基準値ATについてトレーニングにおいて、何を成果=向上させていくべきかについては以下の記事に記載しました。トレラントレーニング 成果とすべきことでは日常のトレーニングは何をやればいいのか?強度は?頻... 2016.02.21 CampingFoodトレラン
Camping トレラントレーニング 成果とすべきこと トレラントレーニングの目標として、成果として何が向上すればいいのか調べてみました。成果についてですが、もちろん”速くはしれること=タイムや大会の順位”が重要ですが、日々のトレーニングが本当に役に立っているのか?実際に目に見える、明確な数字で... 2016.02.21 CampingFoodトレーニングトレラン
Camping トレランの目標 いろいろ検討して以下のようになりました。Pointとしては最終的には海外のレースに1度は出てみたいと現時点では思っているので(あくまで現時点)、そのための体作り、気持ち的に身体的に海外レース出たいかの確認、ポイントの獲得などを、スカイレース... 2016.02.18 CampingFoodトレーニングトレラン
Camping 体づくり 楽して成果を出す方法 年が明けてからシーズンにむけて体を作りも実施中。目標としては体重62kg、体脂肪11%基本的には適度な運動(ランニング)と食事制限(炭水化物減)だいぶ結果がでてきていて、1ヶ月で体脂肪率-2.1%、脂肪量-1.4kg、筋肉+1.1kg順調す... 2016.02.09 CampingFoodトレーニングトレラン
Camping 今年のトレランの目標設定を検討 今年はトレラン強化。ざっくりとした目標としては、、、 ・心身を鍛える ・将来ハセツネ、TJAR、UTMF、海外のレースに本気で参加したいのか?頑張りたいのか?の自問自答。(海外の山やトレッキングにはめちゃめちゃ行きたいけど、レースはどうな... 2016.02.01 CampingFoodトレーニングトレラン
Camping 青梅丘陵トレラン (青梅-榎本峠 往復) 週末の午前中にさくさくっとトレーニングということで青梅丘陵コースへ。青梅駅から永山公園へ徒歩7−8分ほど移動。そこから榎峠まで8-9km、折り返して合計18kmのコース。ある程度タイムを意識しながら走ってみた。今まで遊びで走っていたのでそう... 2015.09.06 CampingFoodトレラン
Camping Camping at Holy woods camping village 2015年キャンプ初め天気が心配だったけど、しっかりと防寒していたので多少の雨は問題無し。ゆっくりとギアチェックしながらアウトドア生活初め。TATONKA TARP前回のGO OUTで台風の強風でタープが破れてしまい、縫ってハトメをつけて修... 2015.03.16 CampingFood
Camping 海キャンプ 初めての海キャンプ。天気は雨という予報だったの日帰り。なんとか天気は持ちこたえて、かつ雨の日特有の生暖かい1日。海に潜って、焚き火もガンガン炊いて、薪ストーブもガンガン炊いて、快適なキャンプだった。今後海キャンプありだなと。 2014.11.08 Camping
Camping GO OUT CAMP vol.10 久しぶりのオートキャンプGO OUT CAMP vol.10へGO OUTらしく、いつも通りののんびりした雰囲気。のんびりとみんなでお酒を飲んで、ご飯を食べて、音楽を聞いて、薪をくべて過ごす。 今回いつもと少し様子が違ったのは、10月の... 2014.10.10 CampingFood