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10km タイムトライアルとマラソン予想タイム

8日前の岩本式メニューは10kmタイムトライアル。ここまでくるとただひたすらにメニューに従うのみ。 距離を決めてタイムトライアルというのは実は全然やったことがないので新鮮。自分との戦いで、成果も見えやすいので面白い。今更ながらにもっとやれば...
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15kmビルドアップX+JOG

はなももマラソンまであと11日。きつめのトレーニングもそろそろほどほどにしないといけないタイミングですが、、、 岩本式では、ソツケンと呼ばれる15kmビルドアップ走をやる日。5kmごとにkm4'15">4'03">3'45"と上...
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はななももマラソン入金してた!

なんと突然ゼッケンが届いていた! 入金し忘れていたと思っていたのに、入金していた!www.the-mountains-are-calling.com   最近物忘れがひどすぎていかんですわ。 おもしろいもので、ちょうどその日に、今シーズンの...
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タバタ式トレーニングやってみた

本気でやるとやばいすね。 タバタ式で検索するとたくさんの情報がWEB上にあふれていて、本来のタバタ式からだいぶ違った解釈、トレーニング方法になっているものが多いということで本家の田畑教授の本を買って読んでみた。 究極の科学的肉体改造メ...
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若潮マラソン棄権

サブ3に向けて準備はしてたんだけど、最後いくつかのトラブルが発生して棄権することにしました。残念。 まず右太ももの違和感。これで最後の10日間は全く走れなかった。前日=今日ジョグしてみたが、足に全然力が入らずkm 4'15''なんて夢のまた...
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トレーニングお休み中

右足の状態が良くなく、先週はほとんどトレーニングできてない。 一昨日軽くジョグしてみたが5kmを超えたあたりで再発しそうな嫌な違和感がでてきた。来週日曜が本番なのに、、、、辛い。。。今できることをとにかくやるということで、回復専念のためのと...
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ペース走20km あと14日

やっちまったかも。右太もも前面に違和感。15km過ぎたあたりから失速。。。 目標はkm 4’05”くらいで20kmのつもりだったんだけど、、違和感あってもせっかくなんで20knまではと左足で頑張ってしまった。km 4’30”くらいではいける...
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ビルドアップ走15km あと17日

今日のメニューは15kmビルドアップ。5kmごとにkm 4'15">4'05">3'51"。スタートがサブ3ペース、そこからぐんぐん上げていく。しんどそうすぎて、練習行きたくない。。が、まあいつも通り、しぶしぶ出発。 最初のkm...
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ペース走 30km あと21日

今日は限界突破マラソン練習帳では8週目1日目ですが、少し遅れ気味で7週目6日目の30km距離走 2’07”30をこなすことに。 これは本番のペース4’15”で30km走るということ。前回同様に気合を入れて臨みたいところ。 結果、30.5k...
メモ

サブ3目標なわけ あと22日

ずばりTJARロード対策! まずはサブ3。TJARの上位を狙うには最低限そのくらい必要、みたいな話を2018年TJAR2位の近内さんと何度かした気がしている。(記憶力弱いので間違ってたらすんません。) 確かに上位にいる人たちのマラソンのタイ...
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