体調管理

Food

再び24時間ファスティング(断食)してみた話

再び24時間ファスティング。前回と違うのは完全無欠コーヒーを朝1杯飲んだという点。 飲んだ後、少し気持ち悪くなってしまった。前回と違って、空腹感が起きないように起床後5時頃すぐ飲んだという点と、バターとMCTオイルを規定量の20g利用したの...
Food

完全無欠コーヒーを試してみた

ファスティングの翌日、今日は16時間のファスティングということで、その裏技として早速完全無欠コーヒーを試してみた。(思いっきりカロリーのあるコーヒーを飲むので厳密にはファスティングとはいわないのかもしれない) 朝食を置き換えということで、ま...
体調管理

24時間ファスティング(断食)してみた話

右脚太もも前面に違和感が出ているので、トレーニングはお休み。 サブ3に向けて今できることは体調管理くらいということで、24時間ファスティングにチャレンジしてみた。まあ前述のこの本にかなり影響されてますけど、、、とにかくなんでも挑戦してみたい...
サプリ

メンテナンスの話 青汁

トレイルランナーの人の中では比較的ポピュラーなMAGMAアスリートバーリィが結構自分の体質に合っているらしく、愛飲していた。(今でもレース中は利用している) 去年阿蘇ラウンドトレイルでは胃腸がやられそうな気配を感じたときに2袋ほど飲むと回復...
体調管理

トロント最高の医師が教える 世界最新のやせて太らない方法

トロント最高の医師が教える 世界最新の太らないカラダ 作者: ジェイソン・ファン,多賀谷正子 出版社/メーカー: サンマーク出版 発売日: 2019/01/08 メディア: 単行本(ソフトカバー) この商品を含むブログを見る  ...
体調管理

ダイエット開始

ハワイ生活で 体重63.5kg (+1.5kg) 体脂肪率15% (+1.5%)   急成長。   若潮マラソンまであと30日。トレーニングしてみても、明らかに体のキレが悪く、10月頃に比べると記録も落ちている。せめて、せめて62kg、でき...
スポンサーリンク
タイトルとURLをコピーしました