トレーニング 腸頸靭帯炎 その後
マッサージガンで順調に回復！
してません。
再発後にゴリゴリマッサージガンで2日ほど責め立てみたところ違和感が大きくなってしまった。どうやら炎症がおさまっていないのやるのはNG〜 。しばらくは安静にするのが正解。ということで安静で経過を...
体調管理
トレーニング 
体調管理 マッサージガンHYPERVOLT GOがやってきた ー
ついに我が家にマッサージガンがやってきた。
お借りして使わせてもらったらうまい具合に筋肉がほぐれるほぐれる。筋肉痛や腸頸靭帯炎の痛みが程よく消えていく感覚があったのでついに購入。
HYPERVOLT GO
HyperIce
...
ランニング 腸頸靭帯炎
仙元山100から2週間。痛めてしまった腸頸靭帯もそろそろ回復したかなと久しぶりに定番のジョグコース15kmを走ってみた。
10km過ぎから痛みが出始め、スピードを落とし、最後は歩き。
まだまだ治ってないことが判明。
この痛みは覚えがあるなあ...
体調管理 スポーツ整体の話
右太もも裏、中臀筋にあった違和感がすっかり消えてしまった。
1ヶ月以上前からの痛みと違和感だったけど、先々週末に新しいスポーツマッサージ治療院で徹底的に攻められ、変な汗がだくだく、痛い痛いと悶えながらの治療。最後は先生と喧嘩になりそうな...
体調管理 足の調子がとても悪い
先週末50km走ってから足の調子が悪い。
右太もも裏の違和感で早々にフィニッシュしたという話だったけど、その後左膝周辺にも違和感が発生。診断は腸脛靭帯炎。久しぶりに腸脛靭帯の痛みを味わった。おそらくこれはマラソンの時に発生した違和感。力が抜...
体調管理 バイクをこぐ日々
足裏の怪我の経過は順調なようで、だいぶ違和感もなくなってきました。時間があれば超音波をあててもらったり、毎日風呂の中で最低5分は足裏グーチョキパーやるようにしています。
そしてジムのバイクを漕ぎ始めたんですが結構大変。やるなら高強度系のLT...
サプリ Amazonのセールでお試し購入
Amazonの３点以上で20%オフセールに試してみたいサプリ発見。
このセール何がいいって、定期おトク便＝通常価格から10-15%オフと組み合わせて追加で20%オフになるという点。本当？って思ってAmazonに問い合わせたら可能とのことでし...
Food 粉末 アクエリアスvs ポカリスエット
これまではドリンクは主に水分補給とアミノ酸補給を目的にしていたので、こちらをメインに使っていた。
グリコ パワープロダクション エキストラ ハイポトニックドリンク クエン酸&BCAA グレープフルーツ味 1袋 (12.4g) ...
Food プロテインアイスの話
せっかくマイプロテインで安くプロテインを仕入れているので、試しにアイスを作ってみた。
材料
調整豆乳
キッコーマン飲料 調製豆乳 1L×6本
出版社/メーカー: キッコーマン飲料(豆乳)
メディア: 食品&飲料
この商品を...
サプリ プロテインでお腹が痛くなる話
マイプロテイン でホエイプロテインを合計4.5kg（ノンフレーバー2.5kg, バナナ1kg, ピスタチオ1kg）も購入したのに、どうもお腹に合わないらしく下してしまう。
原因としてまず考えられるのは乳糖不耐症なんだけど、これまでSAV...