これまではドリンクは主に水分補給とアミノ酸補給を目的にしていたので、こちらをメインに使っていた。
グリコ パワープロダクション エキストラ ハイポトニックドリンク クエン酸&BCAA グレープフルーツ味 1袋 (12.4g) 10本 粉末ドリンク パウダー
- 出版社/メーカー: グリコ
- 発売日: 2008/04/19
- メディア: ヘルスケア&ケア用品
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水500mlに一本加えて、クエン酸5000mg、BCAA4000mg。ただし炭水化物は6.9gと少なめ。
最近はアミノ酸を他のサプリなどで取得しているので、ドリンクで主に炭水化物を補給したらどうなるか試したくなってみた。
そうなると基本に戻ってアクエリアスvsポカリという話になる。
以下1lに溶かす粉末あたりの含有量
ポカリスエット：
エネルギー 288kcal、タンパク質 0g、脂質 0g、炭水化物 73g、食塩相当量 1.32g、カリウム 214mg、カルシウム 22mg、マグネシウム 6mg
アクエリアス：
エネルギー 186kcal、タンパク質 0.5g、脂質 0g、炭水化物 46g、食塩相当量 1g、カリウム 100mg
アクエリアスには上記以外にアミノ酸が入っているんだけど、数mgと少なすぎる。(アルギンだけ267mg) 一方、ポカリは圧倒的な炭水化物量。そして水分補給時に重要なマグネシウムやカリウムも豊富。
ということで、今回からポカリスエットを一部導入することにしてみた。
まあ、何より安いってのもあります。ポカリは1袋100円以下。グリコは150円くらい。
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