UTMFまであと3週間をきっているわけで、本番にいい感じでいるためには、そろそろ体を休める時期ではあるらしい。(ピーキングというらしい。)
そして体への負荷を減らしていくことをテーパリングというらしく、トレーニングの強度は保ったまま、距離や時間を減らしていくことが良いらしい。
なるほど。
今のメインのトレーニングは
週1：山で30km前後のランニング
週2：高強度なトレーニング(主にインターバル)
なので、これらの頻度と、継続時間を半分くらいにしちゃえばいいってことでしょうかね？そして最終週はほとんどやらないみたいな。
いい季節なので、山にはもっと入っていきたいんだけど、ほどほどにってことで。
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