久しぶりの山は高尾へ。高尾駅から北高尾方面、南高尾をまわって約25kmくらいのコース。（高尾駅ー北高尾山陵ー堂所山ー景信山ー城山ー南高尾山稜ー高尾駅）
本来は陣馬山まで行って高尾ラウンド34kmとするのが王道のようですが、マラソンのダメージがまだ残っている感あったので、陣馬山までいくのは勘弁してくださいと、同行させていただいたお二方にお願いして、短くしていただきました。ありがとうございます。
北高尾方面は初めてだったけど、人も少なく、標高も程よく稼げて、トレーニングにとてもいい。今までいかなくて、なんて勿体無いことしてたんだろう。
それにしても久しぶりに山を走ったんで、いろいろ忘れていたこととか思い出せてよかった。久しぶりすぎて、基本的なことたくさん忘れているなと。
そして何より久しぶりすぎて
久しぶりに結構な筋肉痛＆すごい食欲。
いいトレーニングの成果と信じてます。
UTMFまでに、もう少し山に行って慣れていかなきゃなと。
今日の学び
・靴紐はしっかり結ぼ。下りでつま先が痛かった。
・下りで気持ちよく飛ばしすぎると足にダメージが残る。もっとうまく下れるようになるか、もしくはUTMFでは気持ちよくならないようにする。
・20kmくらい走ると、まず最初の疲れたな感の波がくる。
・山パンの薄皮つぶあんぱんはPBに溢れる最近のコンビニでは発見がなかなか難しい。
・ローソンのあんぱんを代替品としたが、薄皮じゃないのでパサつく！
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