初峠走 at ヤビツ走

はじめての峠走へ。せっかくのフリータイムなのに、山に行かないでロードの坂道を走るなんて今まではありえない選択。新しいこと、辛いことに頑張って取り組んでみようということで、秦野からヤビツ峠往復のコースを選択。

10時に秦野着。コインロッカーに荷物を置いていざ出発。ひたすらロードを登る。TJARの富士見峠への登りを久しぶりに思い出せるようなコース。心拍を160前後で維持しておけば安定して進める。少し頑張って165以上になると息が上がってくる。

下りは飛ばせばより良いトレーニングということで、心拍よりスピードをkm4’00’’以上に維持するように心がける。最初はいいんだけど、途中から足がパンパンになってくる。心が久しぶりに折れそうだった。

名古木交差点が峠走のスタート地点のようで、そこからヤビツ峠まで行き1:02’52、帰り46’19。走っている時間自体は短いが、足には結構きているので効果は期待できそう。が、いかんせん自宅から往復4時間近くかかってしまうので、トレーニング的費用対効果は微妙。終わった後のんびり温泉も楽しむなどの余興を増やすか、あとは来るからには本気で勝負でつっこんで行かないと勿体無い。

Findings (久しぶりのロードなので初心者的なことも)

スタート1時間前とかは固形物食べたらダメ！せんべい食べて吐きそうだった。。。
ジェルは早めに計画的に摂取。登り切ってようやく摂取したので、最後エネルギー切れで手足の先が痺れてきた
せっかく来るときは記録を狙うくらいの気持ちで。
最近の悩み鼻呼吸問題は残る。ブリーズライト装着、スタート前に点鼻薬吸引まで下が、どうも鼻の奥の方が通りが悪い。鼻マッサージして時々通るとほんと楽。
心拍数は155くらいだと疲れない。リズムがよければ160を超えても一定時間内は大丈夫。

装備メモ

あくまでランなので短パンのポケットに全て突っ込むスタイル。マラソンや、ショートトレランレースに向けてのコメント。

グリコパワープロダクションワンセコンドCCD クリアレモン：
飲みやすいがサイズが大きく短パン前面or背面にしか入らないのが残念。
明治ザバスピットインエネルギージェル栄養ドリンク風味：
サイドポケットに入るサイズ感とカフェイン入りなのがいい。
麦茶を350mlをフラスク：十分足りた
一口羊羹：食べず。
塩飴 2：食べず
絆創膏 2：もしもの靴擦れ対策。汗で使えなくなっていた。次はジップロックに入れていく。
お金200円：水切れの際ヤビツ峠の自動販売機で購入するため
iPhone
ブリーズライトスタンダード肌色レギュラー：
鼻の通りは良くなるが：奥の方まではだめ。